Training

betteryou Training

Unsere Ernährungsanalyse und -beratung ergänzt sich am besten durch ein effizientes und auf dich zugeschnittenes Training. Damit du bald dein betteryou erreichst.

Programming

Wir planen deine Trainingseinheiten fürs Gym, Outdoor oder zu Hause und machen sie dir online verfügbar.

Spiroergometrie

Die exakteste Methode, um die Leistungsfähigkeit deines Herz-Kreislauf-Systems zu bestimmen.

Mentaltraining

Nutze die Macht der Gedanken und Gefühle, um dein Leben positiv zu verändern.

Coaching

Hilfe zur Selbsthilfe - wir unterstützen dich, damit du weiterkommst.

Programming

Wir planen deine Trainingseinheiten fürs Gym, Outdoor oder zu Hause und machen sie dir online verfügbar.

Spiroergometrie

Die exakteste Methode, um die Leistungsfähigkeit deines Herz-Kreislauf-Systems zu bestimmen.

Mentaltraining

Nutze die Macht der Gedanken und Gefühle, um dein Leben positiv zu verändern.

Coaching

Hilfe zur Selbsthilfe - wir unterstützen dich, damit du weiterkommst.

Programming

Damit du deine Zeit möglichst effizient nutzt, planen wir jede Trainingseinheit und berücksichtigen dabei Leistungsniveau und Zielsetzung. Egal ob du im Gym, Outdoor oder zu Hause trainierst. Deine Workout Videos sowie Anweisungen dazu sind digital (via App oder Web) jederzeit und von überall einzusehen.

Buche dein Package über den “Jetzt buchen” Button unten rechts auf der Seite.

Package Preis

CHF 79.-
pro Monat
  • Gespräch mit Personal Trainer (persönlich oder telefonisch)
  • unlimitierte Trainingssessions
  • Feedback und Anpassungen des Trainingsplans jederzeit möglich
  • individuell auf dich und deine Ziele angepasst
  • einfaches Handling über die App
  • 14 Tage kostenlos testen

Spiroergometrie

Für eine optimale Trainingssteuerung weisen wir dir oder deinem Trainer mittels Spiroergometrie die aktuellen Leistungsparameter aus.

Die Spiroergometrie ist der “Goldstandard” der Leistungsanalyse. Sie ist die exakteste Methode, um die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems eines Menschen zu bestimmen und den Stoffwechsel zu analysieren. Zu den Anwendungsbereichen gehören unter anderem Sport-, Präventiv- und Arbeitsmedizin sowie Pneumologie und Kardiologie.

Methode

Auf dem Fahrrad, Stufen oder Rampentest möglich

Messparameter

Herzfrequenzzonen, HF Max, Vo2max, Wattmax

Preis: CHF 199

Über den “Jetzt buchen” Button unten rechts auf der Seite buchen

Mentaltraining

Jede Situation, auch die herausfordernden, gehören zum Leben. Jede anspruchsvolle Situation ist wie ein Wettkampf, eine Meisterschaft. Du lernst, zu reflektieren und aus diesen Situationen das Beste für dich zu machen. Du weisst, was dich aufbaut und wie du negative, stressige Faktoren erkennen und beseitigen kannst. Du lernst, wie du dich selbst beeinflussen und stärken kannst.

Warum ist Mentaltraining etwas für dich?

  • Du hast Mühe, dich zu fokussieren oder zu konzentrieren
  • Du bist nervös, fühlst dich gestresst
  • Du hast Leistungsdruck
  • Du hast Mühe einzuschlafen oder schläfst schlecht
  • Du ertappst dich manchmal im gleichen Gedankenkarussell und möchtest den Ausgang finden
  • Du nimmst dir immer wieder Sachen vor, die du dann doch nicht umsetzt
  • Du möchtest wieder neuen Antrieb und neue Motivation
  • Du fühlst dich zum Teil unsicher oder überfordert und möchtest mehr Selbstsicherheit
  • Du möchtest einfach dein Potential entdecken und entfalten

 

Egal, ob du bessere Leistungen im Sport, abnehmen oder selbstbewusster werden willst: Mentales Training unterstützt dich in all diesen Lebensbereichen. Du lernst, besser mit anspruchsvollen Situationen und Gefühlen umzugehen. Die Blockaden, die dir im Weg stehen werden aufgelöst und dein Selbstwertgefühl wird gestärkt. Du kannst klarer, fokussierter und sicherer ins Handeln kommen und z.B. Entscheidungen treffen, Prüfungen absolvieren oder neue Herausforderungen annehmen. Selbstverständlich werden alle unsere Gespräche absolut vertraulich behandelt.

Wie läuft Mentaltraining ab?

Die Dauer einer Mentaltraining-Stunde ist 60 Minuten. Die Anzahl der Stunden hängt von deinem Thema und deinen Bedürfnissen ab. Das Mentaltraining ist online wie auch vor Ort möglich.

Buche ein kostenloses Standortgespräch

Gerne unterstützen wir dich und wir reden während eines 30-minütigen Standortgesprächs über deine aktuelle Situation und über deine Wünsche und Themen. Wir freuen uns, dich kennenzulernen.

Coaching

Wie ich dich begleite

Unser Coach Miriam Singh unterstützt dich mit auf dein Thema zugeschnittenen Massnahmen, damit du wieder mehr Klarheit und Entschlossenheit findest und handlungskompetenter wirst. Sie hilft dir, Selbstvertrauen aufzubauen und neue Perspektiven einzunehmen, damit du mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen kannst. Miriam begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Selbstwirksamkeit und führe dich durch den Prozess, damit du dich ganz auf deine Themen einlassen kannst. Selbstverständlich werden alle Gespräche absolut vertraulich behandelt.

Warum ist Coaching etwas für dich?

  • Du möchtest in die Veränderung kommen und etwas in deinem Leben bewegen
  • Du möchtest aus deiner Comfortzone kommen
  • Du stehst vor einer Entscheidung, bei der du dir nicht sicher bist und möchtest mehr Klarheit und Entschlossenheit finden
  • Du möchtest dir neue Ziele setzen und in die Umsetzung kommen
  • Du möchtest selbstbewusster durch dein Leben gehen
  • Du bist gestresst
  • Du bist in einer anspruchsvollen Situation und weisst nicht mehr, wo dir der Kopf steht

 

Du und deine persönliche Entwicklung stehen bei unserem Coach Miriam im Mittelpunkt. Sie ist dein Prozessbeschleuniger und zeigt dir Zusammenhänge und Abhängigkeiten auf. So kannst du nachhaltig deine nächsten Schritte im Alltag umsetzen.

Wie läuft das Coaching ab?

Die Dauer einer Coachingstunde ist 60 Minuten. Die Anzahl der Stunden hängt von deinem Thema und deinen Bedürfnissen ab. Das alles schauen wir im Erstgespräch zusammen an. Das Coaching ist online oder vor Ort möglich.

Buche ein kostenloses Standortgespräch

Gerne unterstützen wir dich und wir reden während eines 30-minütigen Standortgesprächs über deine aktuelle Situation und über deine Wünsche und Themen. Wir freuen uns, dich kennenzulernen.