Training

betteryou Training

Unsere Ernährungsanalyse und -beratung ergänzt sich am besten durch ein effizientes und auf dich zugeschnittenes Training. Damit du bald dein betteryou erreichst.

Personal Training

Egal ob Hobby- oder Profisportler. Mit unseren individuellen Trainings kommst du aufs nächste Level.

Neuroathletik

"Train the brain first" und lerne mit uns, wie dein Gehirn und Körper optimal zusammenspielen können.

Programming

Wir planen deine Trainingseinheiten fürs Gym, Outdoor oder zu Hause und machen sie dir online verfügbar.

Spiroergometrie

Die exakteste Methode, um die Leistungsfähigkeit deines Herz-Kreislauf-Systems zu bestimmen.

Yoga

Sanfte, aufbauende Übungen im Kleingruppenunterricht bis 5 Personen oder Privatunterricht.

Personal Training

Unser Training richtet sich nicht nur nach dem Prinzip “zweckmässig und zweckorientiert” sondern wirkt zudem verletzungsprofilaktisch und leistungssteigernd. Denn nur durch ein spezifisches Training folgt eine spezifische Anpassung. Bei uns steht die Qualität vor der Quantität und der Intensität!

Nur wer in der Lage ist, die korrekten Muskelgruppen anzusteuern, wird langfristig mehr Erfolg haben. Wir legen grossen Wert auf Nachhaltigkeit – das unterscheidet uns von anderen Athletic & Personal Trainings. Zudem wirst du bei uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig gefordert.

Personal Training

1 Training CHF 180 pro Stunde
10 Trainings: CHF 160 pro Stunde

Alle Trainings können über den “Jetzt buchen” Button unten rechts auf der Seite gebucht werden.

Noch Fragen? Dann kontaktiere uns hier:

betteryou Neuroathletik

Steht bei dir die gezielte Leistungsverbesserung im Alltag, Beruf sowie Sport im Vordergrund? Oder hattest du eine Verletzung und möchtest nun die Sicherheit und das Vertrauen zu deinem Körper wieder finden? Dann bist du bei uns richtig. Damit du deine Ziele erreichen kannst, sollten das Gehirn und der Körper optimal zusammenspielen. Wir arbeiten mit dir ganz nach dem Motto “Train the brain first”.

Was bedeutet das?

Dein Gehirn ist wie ein Navigationssystem, welches Informationen empfängt und ausstrahlt. Hat dein Navi das neuste Update, dann wird der Weg einfacher und schneller berechnet. Durch einfache Übungen aktualisieren wir dein Navi und verbessern das Zusammenspiel zwischen Gehirn und Körper.

Für wen ist Neuroathletik?

Für alle. Denn ein gutes Zusammenspiel von Gehirn und Körper hilft in Alltagssituationen aber auch beim Leistungssport:

  • Verbesserung der Skills/Technik in jeder Sportart
  • Verbesserung des Bewegungsumfangs
  • Verringerung von Konzentrations- oder Lernschwäche

Zudem hilft es bei:
  • Schwindel (-anfall)
  • Migräne
  • Ermüdung, Erschöpfung
  • Übelkeit beim Reisen
  • Schmerz
  • Verletzungsanfälligkeit
  • (An-) Spannung, Steifheit, Unbeweglichkeit

Unser Vorgehen

Das Neuro-Package besteht aus drei Terminen. Nach einem ersten Gespräch analysieren wir anhand von verschiedenen Tests, wie deine Augen, deine Balance und deine Körperwahrnehmung zusammen funktionieren.

Im zweiten und dritten Schritt werden deine Mobilität und Stabilität sowie deine individuellen Stärken geprüft. Bei jedem Termin bekommst du verschiedene Übungen mit auf den Weg, welche dir dabei helfen, dein Ziel zu erreichen.

Package Preis: CHF 520

Über den “Jetzt buchen” Button unten rechts auf der Seite buchen

Programming

Damit du deine Zeit möglichst effizient nutzt, planen wir jede Trainingseinheit und berücksichtigen dabei Leistungsniveau und Zielsetzung. Egal ob du im Gym, Outdoor oder zu Hause trainierst. Deine Workout Videos sowie Anweisungen dazu sind digital (via App oder Web) jederzeit und von überall einzusehen.

Buche dein Package über den “Jetzt buchen” Button unten rechts auf der Seite.

Small

CHF 39.-
pro Monat
  • Gespräch mit Personal Trainer (persönlich oder telefonisch)
  • drei Trainingssessions pro Woche
  • Feedback und Anpassungen des Trainingsplans jederzeit möglich
  • einfaches Handling über die App
  • 14 Tage kostenlos testen
  •  

Large

CHF 99.-
pro Monat
  • Gespräch mit Personal Trainer (persönlich oder telefonisch)
  • unlimitierte Trainingssessions
  • Feedback und Anpassungen des Trainingsplans jederzeit möglich
  • individuell auf dich und deine Ziele angepasst
  • einfaches Handling über die App
  • 14 Tage kostenlos testen

Spiroergometrie

Für eine optimale Trainingssteuerung weisen wir dir oder deinem Trainer mittels Spiroergometrie die aktuellen Leistungsparameter aus.

Die Spiroergometrie ist der “Goldstandard” der Leistungsanalyse. Sie ist die exakteste Methode, um die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems eines Menschen zu bestimmen und den Stoffwechsel zu analysieren. Zu den Anwendungsbereichen gehören unter anderem Sport-, Präventiv- und Arbeitsmedizin sowie Pneumologie und Kardiologie.

Methode

Auf dem Fahrrad, Stufen oder Rampentest möglich

Messparameter

Herzfrequenzzonen, HF Max, Vo2max, Wattmax

Preis: CHF 199

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Yoga

Dieses Yoga beinhaltet sanfte, meditative sowie auch fordernde, aufbauende Übungen und eine abschliessende aktive Entspannung, bei welcher wir gedanklich durch unseren Körper wandern und uns entspannen lernen. Bei all diesen Übungen ist zentral, dass unsere Gedankentätigkeit angesprochen wird. Dies führt zu einer Förderung der Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit aber auch der inneren Ruhe. 

Für wen ist der Kurs?

Der Kurs eignet sich für alle, egal wie beweglich oder unbeweglich du bist. Es wird ohne Druck und Erwartungen geübt. Die Formen müssen nicht perfekt ausgeführt werden, sondern jeder Teilnehmer lernt seine eigenen Grenzen kennen und wächst nach und nach über diese hinaus.

Wann findet der Kurs statt?

Mittwochs 18.45 bis 20.00 Uhr
Kleingruppenunterricht bis 5 Personen. Im Studio an der Turnerstrasse 24 in Zürich.

Was bringe ich mit?

Bring einfach bequeme Sportsachen mit. Wir trainieren in Socken oder barfuss. Yogamatten stellen wir dir zur Verfügung.

Kleingruppenunterricht (bis 5 Personen)

  • Einzellektion à 75 Minuten: CHF 40
  • Abo mit 10 Lektionen (14 Wochen gültig): CHF 360

Privatunterricht

  • Lektion à 60 Minuten: CHF 120

Buche deine Yoga Session über den “Jetzt buchen” Button unten rechts auf der Seite.