Performance

Du möchtest deine sportartspezifische Leistungsfähigkeit verbessern? Dann bist du beim Performance Package genau richtig! Egal ob Lauf-, Kraft- oder Spielsport – Wir bringen dich auf ein neues Level.

Mit unseren Analysen gehen wir auf die folgenden Fragen ein, erklären dir, wo deine Stärken liegen und decken Engpässe und Verbesserungspotential auf.

  • Wie gut ist deine Grundlagenausdauer (aerob)?
  • Wie gut ist deine Leistungsfähigkeit im intensiven Bereich (anaerob)?
  • Wie steht es um deine Regeneration?
  • Ist dein Stoffwechsel für deine Sportart richtig trainiert?
  • Gibst du deinem Körper die richtigen Nährstoffe?
  • Welcher Einfluss hat dein Körper auf deine Psyche und umgekehrt?

Dabei betreuen wir dich für sechs bis neun Monate auf deinem Weg zum Ziel. Du lernst deinen Körper besser kennen und wirst wichtige Zusammenhänge verstehen. Deine Fortschritte machen wir durch unsere Rückmessungen sichtbar und passen Ernährung, Training sowie regenerative Massnahmen immer auf deinen aktuellen Zustand an. Bei Fragen sind wir jederzeit zur Stelle.

Die Terminplanung wird auf deine Wettkämpfe und Saison individuell abgestimmt, damit du maximal von unserer Betreuung profitieren kannst und dann performst, wenn es wichtig ist.

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Das ist im Performance Package enthalten

So wird dein Performance Package ablaufen

Woche 1

1. Termin

  • Stoffwechselanalyse mittels Spiroergometrie
  • Analyse Körperzusammensetzung & Ernährungszustand (BIA)
  • Körperfettmessung
  • Analyse Work-Life-Balance
  • Darstellung deiner Engpässe & Potentialbestimmung / Ursachenfindung / Lösungsansätze besprechen / individuelle Ernährungsplanung & Trainingsempfehlungen / Beantwortung deiner Fragen
Woche 1

Woche 1-2

Telefontermin

Woche 1-2

Woche 8-16

2. Termin

  • Stoffwechselanalyse mittels Spiroergometrie
  • BIA
  • Körperfettmessung
  • Analyse Work-Life-Balance
  • Anpassung Ernährung
  • Trainingsempfehlungen
  • Beantwortung deiner Fragen
Woche 8-16

Telefontermin

Woche 16-32

3. Termin

  • Stoffwechselanalyse mittels Spiroergometrie
  • BI
  • Körperfettmessung
  • Analyse Work-Life-Balance
  • Anpassung Ernährung
  • Trainingsempfehlungen
  • Beantwortung deiner Fragen
Woche 16-32
  • WhatsApp Betreuung während der gesamten Zusammenarbeit. Deine Fragen werden kompetent und innert Kürze beantwortet.
  • Damit du so individuell wie möglich betreut bist, behalten wir uns mögliche Änderungen vor.

Was bedeutet eigentlich...

Spiroergometrie?

Die Spiroergometrie ist der „Goldstandard“ der Leistungsanalyse. Sie ist die exakteste Methode, um die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems eines Menschen zu bestimmen und den Stoffwechsel zu analysieren. Zu den Anwendungsbereichen gehören unter anderem Sport-, Präventiv- und Arbeitsmedizin sowie Pneumologie und Kardiologie.

Kalipermessung?

Auch Calipometrie genannt, ist eine Methode zur näherungsweisen Bestimmung des Körperfettanteils mittels Messung der Dicke bestimmter Hautfalten. Sie ermöglicht uns nicht nur den Körperfettanteil zu messen, sondern liefert ebenfalls Erkenntnisse über allfällige Dysbalancen und Überlastungen des Körpers.

Bio-Impendanz-Analyse?

Die BIA ist eine Messung für mehrere ernährungs- und trainingsrelevanter Parameter. Diese ermöglicht eine weitgehende Analyse von Körperzusammensetzung, Ernährungszustand und Regeneration auf zellulärer bzw. muskulärer Ebene.

Grundumsatzmessung?

Durch Messung der Atmung bzw. Atemgase wird der Kaloriengrundumsatz evaluiert. Weiter zeigt diese Analyse den aktuellen und langfristigen Stresszustand des Körpers.

Work-Life-Analyse?

Hierbei handelt es sich um einen Fragebogen, welcher den gegenwärtigen Erholungs-Beanspruchungs-Zustand identifiziert. Denn das Zusammenspiel von erhöhter Belastung in verschiedenen Lebensbereichen mit unzureichender Erholung kann zu einem kritischen psychologischen Zustand führen.

Feedback-Call?

Nach einer Woche ruft dich dein Coach gerne an. Er klärt allfällige Fragen und zeigt dir den weiteren Verlauf auf. Damit stellen wir sicher, dass der Start zu deinem betteryou optimal gelingt.