Lifestyle

Das ist im Lifestyle Package enthalten

Bei diesem Package dreht sich alles um ein besseres Wohlbefinden. Egal ob du vitaler sein möchtest, gesundheitliche Einschränkungen hast oder dein Körperbild verändern möchtest.

Wir analysieren deine körperlichen Voraussetzungen und den aktuellen Zustand deines Stoffwechsels. Dadurch decken wir Engpässe auf, die mit energetischen gesundheitlichen Beschwerden oder einer allfälligen Stagnation im Zusammenhang stehen. Ursachen für diese Engpässe liegen meist bei der Ernährung, Bewegung oder bei einem Ungleichgewicht der Belastung und Erholung im Alltag. Durch unsere Erklärungen wirst du die Zusammenhänge verstehen und sehen wo es bei dir Veränderungen braucht.

Anhand der Daten aus den Analysen erarbeiten wir Lösungsansätze, welche auf deine Ziele abgestimmt sind. Eine realisierbare Umsetzung im Alltag steht dabei stets im Vordergrund. Während der ganzen Betreuungszeit überprüfen wir deinen Erfolg regelmässig mit unseren Messungen. Wir freuen uns, dich auf dem Weg zu deinem Wunschkörper zu begleiten!

Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass wir dir mit dem Lifestyle-Package vor allem bei folgenden Problemen weiterhelfen können:

  • Körperfettreduktion
  • Muskelaufbau
  • Energielosigkeit
  • Schlafprobleme
  • Magen-Darm-Probleme (inkl. Reizdarm)
  • Hautunreinheiten
  • Burn-Out-Symptome (Erschöpfung)
  • Angststörungen
  • Lipödem
  • Adipositas
  • Diabetes Typen I und II
  • Bluthochdruck
  • Entzündliche Erkrankungen
  • Ruhelosigkeit
  • Schilddrüsendysfunktionen

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So wird dein Lifestyle Package ablaufen

Woche 1

1. Termin

  • Stoffwechselanalyse mittels Spiroergometrie
  • Analyse Körperzusammensetzung & Ernährungszustand (BIA)
  • Körperfettmessung
  • Analyse Work-Life-Balance
  • Darstellung deiner Engpässe & Potentialbestimmung / Ursachenfindung / Lösungsansätze besprechen / individuelle Ernährungsplanung & Trainingsempfehlungen / Beantwortung deiner Fragen
  •  
Woche 1

Woche 1-2

Telefontermin

Woche 1-2

Woche 4-6

2. Termin

  • Grundumsatzmessung
  • BIA
  • Körperfettmessung
  • Analyse Work-Life-Balance
  • Anpassung Ernährung
  • Trainingsempfehlungen
  • Beantwortung deiner Fragen
Woche 4-6

Woche 8-12

3. Termin

  • BIA
  • Körperfettmessung
  • Anpassung Ernährung
  • Trainingsempfehlungen
  • Beantwortung deiner Fragen
Woche 8-12

Woche 12-18

4. Termin

  • BIA
  • Körperfettmessung
  • Anpassung Ernährung
  • Trainingsempfehlungen
  • Beantwortung deiner Fragen
Woche 12-18

Woche 18-24

5. Termin

  • BIA
  • Körperfettmessung
  • Anpassung Ernährung
  • Trainingsempfehlungen
  • Beantwortung deiner Fragen
Woche 18-24
  • WhatsApp Betreuung während der gesamten Zusammenarbeit. Deine Fragen werden kompetent und innert Kürze beantwortet.
  • Damit du so individuell wie möglich betreut bist, behalten wir uns mögliche Änderungen vor.

Was bedeutet eigentlich...

Spiroergometrie?

Die Spiroergometrie ist der „Goldstandard“ der Leistungsanalyse. Sie ist die exakteste Methode, um die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems eines Menschen zu bestimmen und den Stoffwechsel zu analysieren. Zu den Anwendungsbereichen gehören unter anderem Sport-, Präventiv- und Arbeitsmedizin sowie Pneumologie und Kardiologie.

Kalipermessung?

Auch Calipometrie genannt, ist eine Methode zur näherungsweisen Bestimmung des Körperfettanteils mittels Messung der Dicke bestimmter Hautfalten. Sie ermöglicht uns nicht nur den Körperfettanteil zu messen, sondern liefert ebenfalls Erkenntnisse über allfällige Dysbalancen und Überlastungen des Körpers.

Bio-Impendanz-Analyse?

Die BIA ist eine Messung für mehrere ernährungs- und trainingsrelevanter Parameter. Diese ermöglicht eine weitgehende Analyse von Körperzusammensetzung, Ernährungszustand und Regeneration auf zellulärer bzw. muskulärer Ebene.

Grundumsatzmessung?

Durch Messung der Atmung bzw. Atemgase wird der Kaloriengrundumsatz evaluiert. Weiter zeigt diese Analyse den aktuellen und langfristigen Stresszustand des Körpers.

Work-Life-Analyse?

Hierbei handelt es sich um einen Fragebogen, welcher den gegenwärtigen Erholungs-Beanspruchungs-Zustand identifiziert. Denn das Zusammenspiel von erhöhter Belastung in verschiedenen Lebensbereichen mit unzureichender Erholung kann zu einem kritischen psychologischen Zustand führen.

Feedback-Call?

Nach einer Woche ruft dich dein Coach gerne an. Er klärt allfällige Fragen und zeigt dir den weiteren Verlauf auf. Damit stellen wir sicher, dass der Start zu deinem betteryou optimal gelingt.