Basic

Zielgruppenunabhängig starten wir mit einer kompletten Analyse deines Körpers. So erfährst du, wo du stehst und wo Verbesserungspotential vorhanden ist. Wir erklären dir ebenfalls, wie dein Stoffwechsel mit der Ernährung, dem Sport und deinem Alltag zusammenhängt.

Auf deine Ziele und deinen Körper abgestimmt erarbeiten wir individuelle Ernährungspläne. Nach 1 bis 1.5 Monaten führen wir eine erste Erfolgskontrolle durch und stellen sicher, dass du auf dem Weg zu deinem betteryou bis. 

Das ist im Basic Package enthalten

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So wird dein Basic Package ablaufen

Woche 1

1. Termin

  • Stoffwechselanalyse mittels Spiroergometrie
  • Analyse Körperzusammensetzung & Ernährungszustand (BIA)
  • Körperfettmessung
  • Analyse Work-Life-Balance
  • Darstellung deiner Engpässe & Potentialbestimmung / Ursachenfindung / Lösungsansätze besprechen / individuelle Ernährungsplanung & Trainingsempfehlungen / Beantwortung deiner Fragen
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Woche 1

Woche 1-2

Telefontermin

Woche 1-2

Woche 4-6

2. Termin

  • BIA
  • Körperfettmessung
  • Analyse Work-Life-Balance
  • Anpassung Ernährung
  • Trainingsempfehlungen
  • Beantwortung deiner Fragen
Woche 4-6

Was bedeutet eigentlich...

Spiroergometrie?

Die Spiroergometrie ist der „Goldstandard“ der Leistungsanalyse. Sie ist die exakteste Methode, um die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems eines Menschen zu bestimmen und den Stoffwechsel zu analysieren. Zu den Anwendungsbereichen gehören unter anderem Sport-, Präventiv- und Arbeitsmedizin sowie Pneumologie und Kardiologie.

Kalipermessung?

Auch Calipometrie genannt, ist eine Methode zur näherungsweisen Bestimmung des Körperfettanteils mittels Messung der Dicke bestimmter Hautfalten. Sie ermöglicht uns nicht nur den Körperfettanteil zu messen, sondern liefert ebenfalls Erkenntnisse über allfällige Dysbalancen und Überlastungen des Körpers.

Bio-Impendanz-Analyse?

Die BIA ist eine Messung für mehrere ernährungs- und trainingsrelevanter Parameter. Diese ermöglicht eine weitgehende Analyse von Körperzusammensetzung, Ernährungszustand und Regeneration auf zellulärer bzw. muskulärer Ebene.

Grundumsatzmessung?

Durch Messung der Atmung bzw. Atemgase wird der Kaloriengrundumsatz evaluiert. Weiter zeigt diese Analyse den aktuellen und langfristigen Stresszustand des Körpers.

Work-Life-Analyse?

Hierbei handelt es sich um einen Fragebogen, welcher den gegenwärtigen Erholungs-Beanspruchungs-Zustand identifiziert. Denn das Zusammenspiel von erhöhter Belastung in verschiedenen Lebensbereichen mit unzureichender Erholung kann zu einem kritischen psychologischen Zustand führen.

Feedback-Call?

Nach einer Woche ruft dich dein Coach gerne an. Er klärt allfällige Fragen und zeigt dir den weiteren Verlauf auf. Damit stellen wir sicher, dass der Start zu deinem betteryou optimal gelingt.