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Hier findest du regelmässige Blog-Beiträge sowie Neuigkeiten in den Bereichen Fitness und Ernährung!
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PMS – Beschwerden & Tipps
Für viele Frauen sind die Tage vor der Menstruation mit Beschwerden des Prämenstruellen Syndrom (PMS) verbunden. Nicht selten wird mir in den Beratungen mitgeteilt, dass es fast unmöglich sei in dieser Phase intensiv zu trainieren und die Ernährung nach Plan umzusetzen. In folgendem Blog werde ich Ursachen für häufig vorkommende Probleme aufzeigen und vor allem auch Lösungen mitgeben, um diese Beschwerden zu lindern.
Steigere das Laufvergnügen mit richtiger Ernährung
Aufgrund der Corona Situation finden bis auf weiteres keine Volksläufe statt. Mangels Bewegungsalternativen im Homeoffice und dank des traumhaften Frühlingswetter sind Ausdauersportarten im Freien trotzdem so beliebt wie selten zu vor. Schliesslich tut Mann bzw. Frau sich mit der Bewegung etwas Gutes.
Ein zu hoher Salzkonsum – die Folgen und wie ich ihn vermeide?
Das Salz ist aus unseren Gewürzschränken nicht wegzudenken, gleichzeitig kennen wir aber die ewige Diskussion ob Salz nun schädlich ist für unsere Gesundheit oder nicht. Ich werde in den nächsten Abschnitten versuchen etwas Licht ins Dunkle zu bringen und einige der offe-nen Fragen zu klären.
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